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Pleine conscience et méditation
etre dans la conscience de soi
Inde du nod,Photo de Christiane Gauthier
Être dans la pleine conscience est la voie à suivre pour bien chanter. Sinon, nos vieilles habitudes prennent le dessus! En fait, c'est le même processus qu'un musicien. Une observation de ce qui se passe sans jugement ni auto-critique donc sans pression pour rester dans la joie et le bien-être!
Méditer comme une grenouille
Vidéo aussi efficace pour l'adulte que l'enfant!
Cette vidéo de Martin Boroson suggère une minute de méditation à la fois.
Une belle façon pour s'initier!
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